Pour quoi?

Stress au travail,

Le quotidien,

Le surmenage

l'entourage,

Les examens et concours,

La perte d'êtres chers,

La solitude....

Tous ces facteurs engendrent un état de stress. Celui- ci, s'installant, provoque des symptômes physiques, physiologiques et un mal être en face duquel on se sent démuni. 

La sophrologie est un outil efficace afin de se libérer de cet état. Par des méthodes de relaxation, elle permet, progressivement, de retrouver

une sérénité,

une vision positive des choses

de la confiance en soi

Une harmonie 

Insomnies, réveils nocturnes, cauchemars.... 

Dont les causes sont: l' anxiété, la dépression, travail de nuit, le bruit, la lumière, les écrans,ou encore une mauvaise hygiène de vie ( l' alimentation )...

Tout cela conduit à de la fatigue (épuisement physique et moral), de l'anxiété, de l'irritabilité, de l'inattention...

La sophrologie prouve son efficacité puisqu'elle passe dans un premier temps par de la relaxation, un recentrage sur soi- même, un relâchement des tensions et un apaisement. Cela permettant, dans un second temps d'appréhender les nuits de façon positive.

Aussi, le sophrologue accompagne sur le plan alimentaire, hygiène de vie et habitudes. Il apporte des conseils afin de mieux vivre les journées, en ayant l'énergie nécessaire, donc mieux préparer les nuits. 

"Le tourment et le sommeil ne sont pas des camarades au lit" Alphonse Daudet

On se dit "Je ne suis pas capable, je n'y arriverai pas, je ne peux pas, que pense les autres de moi,..."

Ce processus négatif empêche d'avancer et freine notre réussite. 

La sophrologie aide petit à petit à retrouver une attitude positive. Par des exercice de relaxation et des méthodes spécifiques, il en résulte un apaisement, une harmonie avec soi.

Au final un regard positif s'ouvre sur soi et nous commençons à prendre conscience de notre véritable valeur. 

La sophrologie n'est pas de la magie, elle doit se pratiquer régulièrement afin d'en voir les résultats.

Préparation aux compétitions, maintenir la concentration et la motivation...

La sophrologie accompagne les sportifs de tous niveaux. Elle est utile afin d' obtenir une meilleure connaissance de son corps permettant une précision dans les mouvements. Ainsi qu'une meilleure gestion des efforts par de meilleures capacités respiratoires. 

Aussi, la sophrologie est une aide à mieux gérer la douleur.

 

Enfin, elle permet de développer une confiance en soi afin d'obtenir des réussites et de mieux appréhender les échecs.