Troubles du sommeil

Insomnies, réveils nocturnes, cauchemars.... 

Dont les causes sont: l' anxiété, la dépression, travail de nuit, le bruit, la lumière, les écrans,ou encore une mauvaise hygiène de vie ( l' alimentation )...

Tout cela conduit à de la fatigue (épuisement physique et moral), de l'anxiété, de l'irritabilité, de l'inattention...

La sophrologie prouve son efficacité puisqu'elle passe dans un premier temps par de la relaxation, un recentrage sur soi- même, un relâchement des tensions et un apaisement. Cela permettant, dans un second temps d'appréhender les nuits de façon positive.

Aussi, le sophrologue accompagne sur le plan alimentaire, hygiène de vie et habitudes. Il apporte des conseils afin de mieux vivre les journées, en ayant l'énergie nécessaire, donc mieux préparer les nuits. 

"Le tourment et le sommeil ne sont pas des camarades au lit" Alphonse Daudet